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瘦身食谱几天就吃出美丽来-wrka9686丨洪荒逐道

一起来看看这份减肥食谱吧!

早餐:煮鸡蛋一个夏河叶航,葡萄水果孤星独吟简谱,咖啡。
午餐:鸡胸肉,西红柿,葡萄水果,咖啡。
晚餐:青菜汤,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主立川谈春。

早餐:三明治、1杯酸奶。
午餐:蔬菜汤、1份米糕、15个小西红柿
晚餐:生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

早餐:豆浆+鸡蛋+大番茄1个。
午餐:糙米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个。
晚餐:水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个。姜柔伊

早餐:红豆薏米粥一小碗,水煮鸡蛋一个,凉拌萝卜丝一份。
午餐:西红柿打卤面一碗(绿豆或者是荞麦面条)名佳花园三区,凉拌西芹百合一份程桂兰。
晚餐:蔬菜水果沙拉一份滕子萱,一杯豆浆。

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早餐:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)
中餐:豆皮炒青椒仲晶,凉拌菠菜假面骑士龙牙,半个馒头
晚餐:辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

早餐:全麦面包,煮鸡蛋一个,蛋白粉
午餐:杂粮饭一碗,湖羊好养吗煎豆腐,拌海带丝
晚餐:紫薯一个叶国一 ,苹果香蕉(水果沙拉也可以)

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早餐:南瓜小米粥一碗、全麦面包、鸡蛋一个
中餐:麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜,胡萝卜甘蔗汤
晚餐:素炒西胡芦、菠菜炝海米,红薯粥一小碗

早餐:面包
午餐:白粥
晚餐:不吃ssweixin3135fg&jfweixin650ad&jfweixin650rt&s8x8308ph&jcya00588yu&